ハタヨガ

　正しい呼吸法を行いながら、身体を使ってアーサナ(ポーズ)を取っていきます。

　直訳すると力のヨガですが、"激しく運動をする"　のではなく、

　"身体の調子を観察"　しながらリラックスして行います。

　ハタヨガは、体を使うヨガの総称。力のヨガですが、一般的なパワーヨガではありません。

　HA-THA(ハ-タ)には、太陽-月。陽-陰や、医学的に言うと交感神経-副交感神経という意味があります。

　正しい呼吸法や、身体の使い方をしっかりと身に付けていきましょう。

ママヨガ

　お子様連れOKの、ハタヨガクラスです。 お子様連れでなくても参加はできます。

　3,4か月位から2才くらいのお子様まで。

パワーヨガ

　ハタヨガよりも、より積極的にアーサナを取っていきます。

　連続した動きをするため運動量が多くなり、基礎代謝をアップします。

　脂肪を燃焼し易い身体が作られるため、ダイエット効果・筋力アップに最適！

　しなやかで力強い身体を手に入れましょう。

　チャレンジポーズも行いますが、自分のペースでOK。

※どのクラスも、ご自分のペースで行っていきます。

　初心者の方でも安心してくださいね。

※ハタヨガクラス、ママヨガクラスはマタニティの方も受講していただけます。

　(医師から運動OKと言われている方に限ります)

※現在、パワーヨガクラスは休講しています。